Buiten spelen is een van de mooiste dingen voor kinderen. Rennen en vliegen op het schoolplein is geweldig voor kinderen om wat energie te verbranden. Buiten spelen met vriendjes of vriendinnetjes is hartstikke leuk en de frisse lucht is ook nog eens heel gezond. Te lang binnen zitten is niet goed voor kinderen. Allereerst bewegen ze te weinig en zijn ze ook minder goed bestand tegen ziektes. Let dan wel goed dat je ze goede kleding aan trekt. Beweegbare en kwalitatief sterke kleding zoals bijvoorbeeld van Nixnut, MarMar copenhagen of Vingino.
Buiten spelen is gezond!
Uit onderzoek blijkt namelijk dat 75% van de kinderen zich vrolijker voelt na het buitenspelen en 48% van de kinderen voelt zich sterker en gezonder. Buiten spelen is goed voor de sociaal-emotionele en mentale ontwikkeling van kinderen en zorgt natuurlijk voor de nodige beweging van een kind. Er wordt sterk aanbevolen om kinderen per dag minstens anderhalf uur buiten te laten spelen. Ook buitenlucht is zeer gezond. Er is namelijk bewezen dat buitenlucht een goede invloed heeft op mentale als lichamelijke gezondheid. Je kan je binnen 3 minuten al minder gestrest voelen. Dit komt doordat je spierspanningen, hartslag en bloeddruk dalen als je in een natuurlijke omgeving bent. Verder is buiten spelen ook goed voor de motorische ontwikkelingen van een kind. Een kind bouwt dan sneller balans op (hierdoor vallen ze dus ook minder snel) en ze worden handiger in bepaalde bewegingen. Tijdens het buitenspelen ontwikkeld je kind allerlei verschillende motorische vaardigheden. Voor kinderen tot aan 4 jaar is het ook belangrijk om veel buiten in de zon te zijn. Ze maken dan namelijk vitamine D aan door het zonlicht. Vitamine D is voor kinderen tot aan 4 jaar heel belangrijk voor de ontwikkeling ze bouwen namelijk hierdoor meer weerstand op en hun botten en gebit wordt sterker.
Leuke spelletjes voor op het schoolplein
Bekende spelletjes zijn tikkertje, verstoppertje (blikspuit) of voetballen. Maar er zijn zoveel meer leuke spelletjes dan alleen dat! Denk dan bijvoorbeeld aan hockeyen, staarbal, trefbal, levende bom, in een kring, knikkeren, boompje verwisselen, bevries tikkertje of iets anders met een bal. Probeer spelletjes spelen dan ook echt te stimuleren. Kinderen kunnen hun energie kwijt, het is goed voor hun sociale mentale en fysieke ontwikkeling. Om dit te stimuleren kun je bijvoorbeeld een buiten gymles regelen of met verjaardagsfeestjes buitenactiviteiten doen.
Meer blogs lezen? Klik hier.
Geef een reactie