Hoe ga je om met een lastige eter?

Jonge kinderen kunnen soms moeite hebben met bepaalde gerechten, smaken en structuren. Heb jij zo’n lastige eter thuis, dan zit je soms met je handen in het haar, want je kunt niet constant dezelfde gerechten serveren; alleen omdat je kind niets anders lust. Hoe krijg je jouw lastige eter weer aan het eten? In dit artikel geven we je diverse tips!

Jong geleerd…

Wat er ook gebeurt: geef niet te snel op. Slecht eten begint namelijk vaak al tijdens de babyleeftijd. Zodra je kindje eenmaal vaste voeding gaat eten, kan het bij bepaalde smaken en gerechten tegensputteren. Als moeder ben je nu geneigd misschien die specifieke gerechten dan maar wat meer achterwege te laten. Doe dit niet. Probeer je kind eigenlijk zoveel mogelijk ‘met de pot’ te laten mee eten: mits verantwoord (ivm scherpe kruiden etc). Dat betekent dat je je kindje minimaal 1 tot 2 uur voorafgaande aan de maaltijd geen extraatjes meer te geven, ook niet als het daarom vraagt (dreumes leeftijd). Het beste is om je kind kennis te laten maken met diverse smaken, door het te laten eten terwijl het trek heeft.

Is het kind nog heel jong, dan kun je af en toe een beetje appelmoes bij serveren. Een hapje eten, en vervolgens een hapje appelmoes. Dit natuurlijk alleen bij gerechten die echt weerzin opwekken.

Is jouw kind een lastige eter?

Wanneer je kind eenmaal 6 jaar is geweest en dus allang alle tijd heeft gehad om een bepaald eetpatroon te ontwikkelen, kun je er nog steeds tegenaan lopen dat hij of zij bar weinig lust. Ook op deze leeftijd is het zeker niet te laat om hier verandering in te brengen. Op iedere leeftijd is het natuurlijk mogelijk te wennen aan bepaalde gerechten -denk maar aan jezelf.

Tips voor lastige eters

• Serveer gewoon het gerecht zoals jij het in gedachten had. Eventueel kleed je het aan met een schep verse airfryer friet, of een schep kaneelappelmoes – zodat er toch een lekker extraatje gepaard gaat met de maaltijd. Doe dit niet dagelijks, maar zo nu en dan.
• Sta er op dat je kind minimaal de helft van het bord leeg eet. Sommige ouders stellen ook wel dat het kind in ieder geval het aantal happen moet eten naar leeftijd. Bij een 6-jarige betekent dit 6 happen. Gebruik hierbij geen kleine lepel natuurlijk.
• Het 6-happen principe pas je maximaal toe tot 9 jarige leeftijd, hierna zal je kind echt het bord moeten leegeten (een klein restantje daargelaten).
• Heeft je kind nog honger na het eten omdat het toch eten liet staan? Geef je kind vooral niets extra’s: het heeft niet goed gegeten immers.
• Schep de maximale hoeveelheid eten ’s avonds op voor je kind: dat wat het echt zou moeten kunnen eten.
• Ga niet te lang in discussie met je kind over het avondeten. Deel gewoon mee dat dit is wat er die avond gegeten wordt, en dat er morgen weer iets anders op het menu staat. Meld ook dat iedereen dat nu eenmaal heeft: alle mensen vinden het een lekkerder dan het ander, daar moeten we nu eenmaal aan wennen.

Voor meer over kinderen, kijk op https://www.opeengrotepaddestoel.nl/